bialko 2 3

Witam. Mam 180cm i 65kg. Chcialbym przytyc. Oczywiscie cwicze okolo roku. Mimo to ciezko przytyc. Jem bardzoo duzo. Bez konkretnej diety ale bialko, tluszcze i weglowodany znajduje sie w ciagu dnia. Codziennie nie mam jak robic piersi z kurczaka itd poniewaz chodze do szkoly. Jakies pomysly zeby przytyc dosc efektywnie?

A wiec potrzebuje Waszej pomocy che brac kreatyna + cos na mase Mam kreatyne Inkosporu i nie wiem co na mase bede brac carbo i nie wiem czy bialko czy masowe jakas jak bilako to jakie ile i kiedy brac

Witam mam na sprzedaż białko whey core 2.2 kg. Otwarte, zostało ok.2 kg (piłem 2x) smak malinowy, super rozpuszczalność. Cena: 120zł+ moje kw! Możliwość allegro! Kontakt: gg: 13311007 tel: 785-806-394

witam :) mam zamiar zacząć porządny cykl na mase miałem pół roczną przerwę a teraz od miesiąca znowu ciezko trenuję, jestem dość chudy co o tym myslicie Pump Tech Muscletech + Storm Universal jakies białko np. Sports ONE AM-Day & PM-Night Protein 2x 1000gr Dibencozide B-Complex - 100 kap.

Witam! Jestem nowy na forum. Taraz zaczyna sie okres dobry na rozpoczecie jakiegos cyklu, dwa tygodnie w domu. Jak proponowalibyscie rozlazyc dawkowanie i pory dnia takich odzywek jak: Carbo(Olimp), Bialko(Ostrowia) i Monohydrant Kreatyny 1250mg(Olimp) ???

Witam chciałbym wyrzezbic sobie mięśnie brzucha i klatki piersiowej , od 7 miesięcy ćwicze abs workout 2 i chest workout w domu ( siłownie mam za daleko ) ćwicze 3 razy w tygodniu , po treningach zazwyczaj spozywam bialko i węglowodany ( naturalne ) i widze tylko po tym małe efekty . Waga 70,5 kg a wzrost 1,85 cm . Macie jakieś porady ?

Witam, mam 18lat, 170cm i 60kg. Czy moglibyscie pomóc mi z planem jadlospisu i suplementacja? Z moich obliczen wynika ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1600kcal w tym: -białko 480kcal -tłuszcze 400kcal -weglowodany 720kcal Ale nie potrafie podzielic tego na 5 w miare zbilansowanych posilków, pomozecie? ;)

witam mam problem z wybraniem odrzywki mam do wyboru: Universal Animal M-Stak UNIVERSAL ANIMAL STAK 2 TESTOSTERONE moge mieć jedną z nich za friko i nie wiem którą wybrać. zalezy mi na sile, a bardzo niechce dodatkowego tłuszczu to tego mam białko i HMB jak myślicie która będzie lepsza????

WItam , planuje maly zakup na sfd. otoz wezme mutant massa bialko Myo fusion witaminy olimpa kilka paczek omega 3 olimp kilka paczek zma olimpa co byscie radzili mi jeszcze dokupic do tego ?? zadnych kreatyn niechce jesli o to chodzi co byscie radzili jeszcze do tego zestawu ??

2 pytania odnośnie kreatyny(jabłczanu): czy mogę ją po treningu zażyć wraz z BCAA Xtra, które w składzie zawiera białko? (co nie jest rzekomo wskazane przy mieszaniu z kretką) Czy powinienem kupić glukozę ze sklepu i popijać tą kretkę po treningu z tą glukozą i BCAA? Czy z rana też mogę łyknąć kreatynę z glukozą?

czesc. Mam na sprzedaż Białko serwatkowe Activlabu, 2KG!!(2000g) Użyta może z jedna miarka. Otworzone dziś, data ważnosci do: 22.12.2013 tak więc jeszcze ponad półtorej roku! Cena to 100zł + 10zł przesyłka. Możliwe allegro.

Witam, często jestem zmuszony no picia napoi proteinowych np typu skyr poniewaz nie mam czasu na uzuplenienie bialka w innej formie. Jestem uczulony na laktoze i ogólnie mam drażliwe jelito tzn w skrócie mowiac po wielu posilkach goni mnie na kibel. Czy więc bialko z takiego skyra mi sie przyswoi, jeżeli niedługo po wypicu go ide na dwojke .??????

Witam po raz pierwszy przymierzam się do zakupu białka... Interesuje mnie koncentrat bardziej z racji na cene... Myślę aby pierwszym zakupem było białko tej firmy: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Ale może jest coś lepszego w podobnej cenie? Byłbym bardzo wdzięczny za jakieś rady

Siema, słuchajcie wyszło wczoraj, że mam alergie na białko pochodzące z nabiałów, jajek, twarogów, serów itp. Zawsze to były jedne z głównych składników mojej diety, zwłaszcza na redukcji... Miesa i tak jem duzo, co radzilibyście wrzucić zamiast produktów na które jestem uczulony? Pzdr

Wiek- 19 staz- 3 lata fundusz- 350 cel- masa wczesniejsze cykle: 2x kreatynka i gainer Mammoth 2500 4,4 Kg Universal Stak (Storm 843g + Shock Therapy 1000g ) pro lognatum 750g gainer- do podbicia kalorii bialko - do uzupelnienia i na noc;) prosze o ocene, poprawe, propozycje

Używam białka OLIMP 100% Natural WPC 700g, na opakowaniu jest zilustrowane jak je przyjmować(co najmniej 1.5 godziny przed posiłkiem i 1.5 godziny po posiłku). Białko przyjmuje się tylko na czczo ? Mogę je przyjąć z posiłkiem np z płatkami owsianymi i wszystko mi si przyswoi ?

Cześć mam pytanie co brać żeby rosnać ale jakieś białko np Olimp protein 80? mój kolega to brał i się opierdzielał bo tylko robił pompki ,a na drązku podciągnie się max 15 razy a ja bez rzeźby 20-30 razy. chciałbym przybrać na masię i mieć widoczne mięsnie(kaloryfer) jak kolega mam 180 cm wzrostu,a waga to 65 kg

witam chciałem sie dowiedziec jak mam zrobic chodzi mi o posiłek po treningu po ok 40 min zjesc posiłek weglowodanowo-białkowy w moim porzypadku jest to kasza ryż albo makaron + odrzywka białkowa tylko nie wiem czy najpierw białko wypic a pozniej jesc czy na odwrót pozdrawiam i czekam na odp

przy wadze 75kg 2g na kg = 150gram bialka czy moge zrobic tak : 200gram cycka = 43gr B 250 gram twarogu = 44gr B 4jajka = 32gr B = 119gr B i reszte z bialka roslinnego chodzi mi o bialko.czy jest za malo zwierzecego ? jakies spotrzezenia macie ?

Witam, czy warto wypić WPC z mlekiem (3.2%) na noc ? posiłek potreningowy jem o 20:00, a na noc nie wcisne już twarogu. Dodam, że odczuwam różnice rano jak zjem jakieś białko na noc, twaróg albo serek wiejski. WPC szybko się wchłania, ale jeśli połączyłbym to z odorbiną tłuszczu z mleka to czy spowolni to wchłanianie na noc ?